Die Begriffe Yin und Yang kommen aus dem Chinesischen.

Yin steht für das Weibliche, Erdige, Ruhige, Annehmende, Beständige.

Yang steht für das Männliche, Dynamische.

Yin Yoga

Ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er richtet den Blick nach innen, auf uns und unsere Einzigartigkeit, hin zu unserem wahren Selbst.

Die einzelnen Übungen werden mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung praktiziert. So werden unsere Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark gemacht, unsere Gelenke mobilisiert und unser Nervensystem stimuliert und beruhigt.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die einzelnen Übungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.  

Wir lernen den feinen Energiefluss (Chi-Flow) zu halten und den vermehrten Energiefluss in unseren Meridianen nach einer Praxis zu spüren. Diese Praxis stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.

Der perfekte Ausgleich für uns alle  in dieser modernen, immer schneller werdenden Welt.

Yin Yoga hilft dir, bei dir selbst anzukommen, dein "Macher-Tun" einmal abzulegen und zu beobachten, was passiert, wenn du einmal nichts aktiv tust.

Yang Yoga

Ist ein dynamischer, fordernder Yoga.

Hierbei geht es darum, dynamisch Fitness, Körperkraft und Flexibilität zu erweitern.

Hatha Yoga

Hatha Yoga setzt sich zusammen aus „Ha“= Sonne und „Tha“ = Mond

und ist dabei die Verbindung von Yin und Yang zugleich.

Yin Elemente wie Entspannung/Tiefenentspannung, sanfte Dehnungen,

langes Halten der Stellungen werden verbunden mit fordernden Elementen wie

Sonnengruß, Heldenstellung, Bauchmuskelübungen etc.

Yoga bedeutet „Einheit/Harmonie“.  

Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System.

Hatha Yoga setzt sich zusammen aus:

-       Entwicklung des Körpers durch Asanas (Körperstellungen)

-       Pranayama (Atemübungen/Atemtechniken)

-       Entspannung

-       Positives Denken

-       Meditation

-       Gesunder Ernährung

Vinyasa Flow

Dies ist eine kreative und dynamische Form von Yoga, dessen Ursprung im Asthanga Yoga liegt.

Bewegung und Atmung verbinden sich hier zu einem fließenden Erlebnis.

Mit dem Focus auf präziser Ausrichtung werden verschiedene Körperstellungen

in Variationen angeordnet, um einen harmonischen Fluss von Bewegungsabläufen zu gestalten.

Yoga für Männer

Ein Raum für Männer, um gemeinsam Yoga zu praktizieren

- Flexibilität und Mobiliät erhöhen: Verbessere deine Beweglichkeit und beuge Verletzungen vor

- Entspannung: Finde Ruhe und reduziere Stress durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen

- Für Sportler und Vielsitzer, egal welchen Alters: Ideal, um muskulären Verkürzungen entgegenzuwirken und die Körperhaltung zu verbessern

- Ein gesundes Maß an Anspannung und Entspannung: Finde die Balance zwischen Kraft und Entspannung für ein ganzheitliches Wohlbefinden

Yoga und Krebs - Yoga für Krebspatient:innen

(zertifizierte Yoga und Krebs Trainerin, Ausbildung Kammler Akademie Yoga und Krebs)

Ob du gerade erst die Diagnose Krebs erhalten hast, in der Behandlung bist oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft finden möchtest, 

Yoga und Krebs

-  kann deinen Gesesungsprozess aktiv unterstützen und dir dabei helfen, sich wieder "ganz" zu fühlen.

-  berücksichtigt die unterschiedlichen Stadien der Therapie wie Chemotherapie, Bestrahlung, Rehabilitation

-  ist auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebs zugeschnitten

-  berücksichtigt typische Nebenwirkungen der Therapie wie Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme usw.

-  unterstützt die Teilnehmer:innen darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren und innere Ruhe zu finden

-  stimuliert das Immunsystem

YOGA IS FOR EVERYBODY!

„Tada drashtuh svarupe vasthanam“

Dann ruht der Wahrnehmende in seinem wahren Wesen